Tjenester

Her finner du litt info om det jeg tilbyr…

Generell oversikt

Spesifikke konsepter

Parktrening

Kort om konseptet

PT-park er som begrepet tilsier, personlig trening i park! Nothing more, nothing less 😊 Det å trene ute er naturligvis ikke like lett året rundt (hvertfall her til lands), men når det først er mulig, uten å kjempe seg gjennom haggelbyger eller snøstormer og ‘fryse rumpa av seg’, så kan det være en skikkelig fin opplevelse, som er noe annerledes enn det man får innendørs.

Konseptbilde

Konseptvideo

Styrketreningskurs for ungdom

Kort om konseptet

Teknikk er alfa og omega i styrketrening, både når det kommer til skaderisiko og treningsutbytte. Aller helst så burde man lære grunnleggende tekniske prinsipper i tidlig alder, slik at man har et godt grunnlag for en fruktbar og smertefri treningskarriere.  

Konseptbilde


Ernæring i evolusjonsbiologisk sammenheng

Kort om konseptet

«Nothing in biology makes sense except in the light of evolution”. Denne mye siterte tittelen til et essay av den av den anerkjente evolusjonsbiologen Theodosius Dobzhansky understreker viktigheten av evolusjon for alt som har å gjøre med biologi, deriblant ernæring. Ettersom det er måten vi er formet på som bestemmer hva vi er innstilt på å spise, sier det seg selv at det å kjenne til evolusjonsbiologi er absolutt essensielt i ernæringsmessig sammenheng.

Konseptbilde

Konseptvideo

Kurs i baseløft

Kort om konseptet

Trener du baseløft som knebøy, markløft, press og benkpress, så får du brukt store deler av kroppen på en god måte. Det er dog en viktig forutsetning, og det er at gjennomføringen er god! Teknikk er svært utslagsgivende når det kommer til både skaderisiko og treningsutbytte, noe som understreker viktigheten av kompetent innlæring på dette området.

Konseptbilde

Konseptvideo

(Laget ifm. oppsett av konseptet ved RAW trening)


Strikktrening

Kort om konseptet

Trening med strikk er undervurdert. Spesielt lite til middels godt trente kan få godt utbytte av denne treningsformen, hvis kanskje mest appellerende karakteristikk er at den krever lite utstyr og kan gjennomføres hvor som helst.

Konseptbilde

Konseptvideo

(Laget ifm. oppsett av konseptet ved RAW trening)


Rumpetrening

Kort om konseptet

En veltrent rumpe er god å ha. Ikke bare fordi den gir deg oppmerksomhet fra det motsatte kjønn, men i aller høyeste grad også fordi en sterk bakside bidrar til å opprettholde en sunn og velfungerende kropp. 

Konseptbilde

Konseptvideo

(Laget ifm. oppsett av konseptet ved RAW trening)


Helsefremmende ernæring

Kort om konseptet

En bedrift er ikke bedre enn sine ansatte. Og de ansatte er ikke bedre enn de føler seg, fysisk og mentalt. Et godt kosthold styrker immunforsvar og hode, samt gir mer energi i hverdagen, noe legger til rette for mindre sykdom og økt produktivitet 😊

Konseptbilde


Volley-coaching

Kort om konseptet

Volleyball kan være alt fra veldig gøy til veldig kjedelig. Mye avhenger av nivået på de man spiller med, samt ikke minst ens egne ferdigheter. Blir det mye feil og lite ballvekslinger kan ting fort bli kjedelig, mens hvis det er god flyt, så kommer typisk også gleden. Det å mestre grunnleggende slag og teknikker er absolutt essensielt i denne sammenheng 😊

Konseptbilde